Aus dem Saisonverlauf greifen wir als erstes die erste Vorbereitungsperiode VP1 heraus. Der Verlauf der Quantitätsstruktur ist wie auf dem Blatt 4.2.1 ersichtlich praktisch eine linear ansteigende Gerade. Diese Funktion setzt sich aber aus Umfang und Intensität zusammen. Alle aus empirischem Material gewonnenen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass in dieser Periode eine kontinuierliche Herausbildung und Verbesserung der Belastungsverträglichkeit angestrebt werden muss. Aus diesen Überlegungen kann geschlossen werden, dass sowohl der Umfang als auch die Intensität in der gesamten Periode steigende Tendenz haben müssen. Wie konkret die Funktion von Umfang und Intensität in dieser ersten Vorbereitungsperiode aussehen müssen, ist sofort klar, wenn wir uns das Integral des Umfanges als gegebene Grösse vorstellen und den Maximalwert in Bezug der Umfangsverträglichkeit festlegen wollen. 

Die Begründung warum das Umfangsintegral als gegebene Grösse vorliegt, ist in der Beziehung Quantitätsintegral der Gesamtsaison und dem Intensitätsmittelwert zu suchen. Die Umfangsspitze wird am Ende der zweiten Vorbereitungsperiode VP2 angenommen. Der Maximalwert in der VP1 betrage 7/8 von VP2.

Der Intensitätsmittelwert ist primär eine der Sportart und der Qualifikation des Sportlers angepasste Grösse. Der Intensitätsmittelwert ist das Produkt aus der prozentualen Verteilung der Intensitäten und deren Gewichtung. Unter der Gewichtung wird die planerische Gewichtung, und nicht die energetische Gewichtung verstanden (Siehe 4.1.5)

Auf diesem Bild sind die Funktionen von Quantität und Umfang gegeben. Die Resultierende Funktion der Intensität ergibt sich daraus. Die Funktionsgraphen beschreiben einen kontinuierlichen Anstieg wie dies als gesetzmässig für die VP1 angesehen wird.  Die Darstellung zeigt in der horizontalen Achse die VP1 von der ersten bis zur vorletzten Trainingswoche. Der letzte Mikrozyklus der VP1 dient der Wiederherstellung. Die Werte Quantität und somit auch Umfang und Intensität in der Wiederherstellungswoche werden als Puffergrösse in Abhängigkeit der gesamten Makrozykluslänge berechnet.