Mit den vorgängig besprochenen Grundfunktionen können nun die differenzierten Intensitätsbereiche abgeleitet werden. Kritische Stimmen werden bestimmt einwenden hier wird ein Thema verkompliziert, und es ist zu viel Mathematik im Spiel. Weitere Einwände sind, wie lassen sich diese These überhaupt auf die Praxis übertragen?

Mir ist nicht klar auf welchen Grundlagen andere Trainer ihre Planung basieren und ob diese Planung auch auf die Bedürfnisse der Sportart und der Athleten eingehen kann. Besonders die Tiefe und Richtigkeit von Annahmen beeinflussen die Planungserfolge!

Dazu muss ich anfügen die Grundfunktionen sind wie gezeigt und für Spezialisten nachvollziehbar für alle Sportarten an die Gesetzmässigkeiten anpassbar. Die Mathematik und die EDV sind dabei nur Werkzeuge welche es erlauben die grossen Datenmengen und der dazu erforderliche Aufwand überschaubar zu machen. Weiter besteht die Hoffnung die wirklichen Gesetzmässigkeiten mit diesen Mitteln überhaupt erst aufzuzeigen und auszuwerten.  

Eine weitere nützliche Eigenschaft dieser Bemühungen ist die Möglichkeit überhaupt eine  zielgerichtete Planung durchzuführen, die nicht im voraus ein stereotypes Schema ist und das von Athleten unmöglich ohne vom Ziel abgewandte Kompromisse einzugehen, umgesetzt werden kann.

Natürlich ist die verbalisierte Hypothese schwierig in der gesamten Tiefe zu verstehen, aber ich habe diese Grundlagen in ein forschergerechtes Planungsprogramm eingearbeitet. Mit dieser Hilfe und der Fachkundigkeit des Trainers sowie mit Beispielplanungen ist es möglich die Periodisierung und Planung wenigstens vom Prinzip her zu verstehen. 

Dieses Programm ist nicht Verkäuflich und steht nur einer handverlesenen Anzahl Forscher zur Verfügung.  Allen anderen Interessierten versuche ich auf den nächsten Seiten einen Überblick zu geben über das Gebiet der Periodisierung.

Der Traineraufwand für diese Art von Planung ist bestimmt viel grösser als dies bei einigen Trainer im Radsport heute an der Tagesordnung liegt. Aber wenn wir den Traineraufwand mit einem Trainer im Eiskunstlaufen oder beim Kunstturnen vergleichen, so hat doch der Trainer von Ausdauersportler in der Zeit wo die Sportler am Trainieren  sind genügend Zeit, um seine Planungsarbeit seriös zu machen.   

Dem Argument Die Belastungsverträglichkeit kann mit der Methode von Banister [12] besser gesteigert werden,  muss entgegen gehalten werden, dass mit dieser Methode ein  Übertraining nicht verhindert werden kann und somit die langfristige Entwicklung eines Athleten nicht optimiert wird.