4.3.6 Struktur Strasse
Ich möchte als Beispiel die Polynome der Struktur Strassenrennsport wiedergeben. selbstverständlich sind diese Funktionen nicht als feste Vorgabe für einen Strassenrennfahrer gedacht, sondern eine Möglichkeit wie diese Struktur aussehen könnte. Die Grundstruktur welche mit dem Programm "Trainingsplanung" entwickelt wurde ist in etwa für den Strassenradsport der Kategorie U23 angepasst. Die Zielsetzung dieser Struktur war: in den beiden Vorbereitungsmakrozyklen die Belastungsverträglichkeit zu verbessern und in den Wettkampfmakrozyklen eine konstante Leistungsfähigkeit mit steigender Tendenz zu erhalten. Idealerweise werden die Dauer der Makrozyklen für den beschriebenen Anwendungsbereich zwischen 4 und 6 Mikrozyklen (Wochen) gesetzt.
Aufgrund von mehreren unabhängigen Erfahrungen wurde diese Beispiel-Struktur entwickelt. | Periode | Bereich | a0 | a1 | a2 | a3 | a4 | Integrall 0-1 | | VP1 | Quantität | 0.532 | 1.1988 | -0.9018 | 0.5208 | 0 | 0.971 | | | Intensität | 0.3865 | -0.044375 | 0.27135 | -.3656 | 0.2161 | 0.4075 | | | Max | 0.015 | 0.2125 | -0.55208 | 0.625 | -0.2601 | 0.0417 | | | Submax | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | | | Hoch | 0.00135 | -0.0435 | 0.1 | 0.1749 | -0.195 | 0.0183 | | | Leicht | 0.4642 | -1.4343 | 5.9751 | -9.503 | 4.9348 | 0.3497 | | | Gering | 0.55 | 0.5468 | -2.7563 | 4.503 | -2.5911 | 0.5091 | | VP2 | Quantität | 1.123 | -1.4587 | 3.8623 | -1.9869 | 0 | 1.1896 | | | Intensität | 0.4231 | -0.00383 | 0.05648 | -0.10417 | 0.08854 | 0.43215 | | | Max | 0.06 | -0.15 | 0.48958 | -0.625 | 0.2604 | 0.0437 | | | Submax | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | | | Hoch | 0.09 | -0.4458 | 1.4896 | -1.35417 | 0.2604 | 0.0765 | | | Leicht | 0.3368 | 1.3728 | -4.3274 | 3.3115 | -0.22135 | 0.366 | | | Gering | 0.5032 | -0.9353 | 2.8274 | -2.374 | 0.22135 | 0.42551 | | WP1 | Quantität | 0.8537 | 0.48472 | 0.01964 | -0.159 | 0 | 1.0672 | | | Intensität | 0.6324 | -0.44 | 0.6333 | -0.4666 | 0.13541 | 0.5322 | | | Max | 0.07 | -0.2854 | 0.8594 | -0.9896 | 0.3906 | 0.04418 | | | Submax | 0.1 | -0.05833 | -0.25 | 0.2083 | 0 | 0.0383 | | | Hoch | 0.2 | 0.5875 | -2.302 | 3.4375 | -1.8229 | 0.2198 | | | Leicht | 0.6644 | -3.0545 | 7.79885 | -8.8427 | 3.9348 | 0.311 | | | Gering | -0.3025 | 2.6965 | -5.4339 | 5.3875 | -2.2135 | 0.14386 | | WP2 | Quantität | 0.866 | 0.344 | 0.1786 | -0.2083 | 0 | 1.0493 | | | Intensität | 0.5521 | -0.28858 | 0.4277 | -0.3166 | 0.08852 | 0.4878 | | | Max | 0.02 | 0.16 | -0.3698 | 0.3646 | -0.1302 | 0.0423 | | | Submax | 0.2 | -1.2 | 3.1875 | -3.75 | 1.5625 | 0.035 | | | Hoch | 0.18 | 0.7416 | -2.5625 | 3.333 | -1.5625 | 0.2168 | | | Leicht | 0.2073 | -0.44 | 0.4164 | 0.1625 | 0.026 | 0.174 | | | Gering | 0.2127 | 0.6837 | -0.307 | -0.631 | 0.3646 | 0.3686 |
| | Der Bereich "Mittel" kann nicht angegeben werden, da die Gesamtintensität gegeben ist, und "Mittel" somit als Puffergrösse verwendet wird. Die angegebenen Polynom Faktoren sind für die Trainingsplanung nur im Bereich 0-1 wichtig. Siehe dazu die Graphen Diese Struktur wurde auch bei der weiteren Kapiteln, Beispielplanung verwendet. |
|
