Ich habe im Kapitel 4.3.2 Grundfunktionen versucht, die Theorie der Funktionen zu erklären. Nun möchten wir versuchen die einzelnen Intensitätsbereiche daraus abzuleiten. Für diese Arbeit wird nun eine sportartspezifische Kenntnis in tiefer Einsicht vorausgesetzt. Ich kann diese Theorien hier nicht erklären und würde mit einem Versuch nur schon bestehende Werke zitieren. ich verweise deshalb auf die Fachliteratur.

Für die detaillierte weitere Planung müssen die Polynome der einzelnen Intensitätsbereiche eines Makrozykluses im Gesamtzusammenspiel die mittlere Intensität eines jeden Mikrozyklus (Woche) widerspiegeln. Die Intensitätsbereiche werden wir in der Folge mit den Abkürzungen verwenden.

Als wichtigster Punkt muss klar sein, dass Umfang und Intensität eines Mikrozyklus aus den Grundfunktionen der übergeordneten Zyklen (Makrozyklen) gegeben sind. Weiter sind methodische und sportartspezifische Gründe entscheidend, warum in der Planung versucht wird im Bereich der hohen Intensitäten die grösste Flexibilität anzustreben. Diese Festlegungen bedeuten zwangsläufig, dass die Bereiche im Dauerleistungsbereich aus der Sicht der Planung nur resultierenden Charakter haben werden.