4.1.3 Intensitäten

Man kann nicht bergauf kommen, ohne bergan zu gehen
Und obwohl Steigen beschwerlich ist,
so kommt man doch dem Gipfel immer näher,
und mit jedem Schritt wird die Aussicht umher freier und schöner.
Und oben ist oben.
(Matthias Claudius)

Die Intensitäten wie wir sie im Schweizer Radsport verwenden sind in die Bereiche:   Maximal, Submaximal, Hoch, Mittel, Leicht und Gering unterteilt. 

     --> Siehe dazu auch das Kapitel  3.9

In der Literatur u.a. [57] Werden die Trainingsbereiche mit folgenden Begriffen verwendet:

KO Kompensatorischer Bereich
GA1 Grundlagenbereich 1
GA2 Grundlagenbereich 2
WSA Wettkampfspezifische Ausdauer
KA Kraftausdauer
SK Schnellkrafttraining

Die Intensitätsbereiche sind Ausdruck der energieliefernden Stoffwechselvorgänge.

Das Training des Radrennfahrers besteht hauptsächlich darin, verschiedene Formen der Energiegewinnung gezielt zu entwickeln. Das System der Intensitätsbereiche orientiert sich deshalb an den Vorgängen des Energiestoffwechsels.

Intensitäten werden aber häufig mittels der Leistungsmess-Sytemen ermittelt. Im Programm Golden Cheetah wird auf verschiedenen Intensitätsfaktoren verwiesen. Der der häufig verwendete ist der Intensitätsfaktor IF

Der IF wird als Faktor für die Quantität verwendet. er ist eigentlich der Quotient der mittleren Leistung zur Schwellenleistung.