2.4.6 Das Prinzip der Dauerhaftigkeit und des Langfristigen Aufbaus

dieses Prinzip basiert auf der Dreiteilung im langfristigen Trainingsaufbau

Ein langfristig kontinuierliches sportliches Training führt zu einer optimalen Entwicklung und zu einer gefestigten Leistungsfähigkeit. Leistungsfaktoren welche rasch entwickelt werden erweisen sich häufig als instabil.

Eine Sportlerkarriere wird in der langfristigen Planung in drei mehrjährige Etappen unterteilt:
a) - Grundlagentraining
b) - Aufbautraining
c) - Hochleistungstraining

Diese Dreiteilung welche bereits in die Periodisierung eingebunden ist wird im Kapitel 2.5 Besprochen.