2.6.2  Intervalltraining

Ein Systematischer Wechsel von Phasen der Belastung und Phasen der Erholung. Das Intervalltraining ist eine Trainingsmethoden welche vorteilhaft für höhere Intensitäten eingesetzt wird.

Die länge der Pausen lässt bei dieser Methode keine vollständige Erholung zu. Die Pausen werden mit der gleichen Belastungsform aber ganz locker aktiv gestaltet.