2.6.1  Dauermethode

Diese Trainingsmethode wird in den Ausdauerdisziplinen vermutlich die meiste Zeit in Anspruch nehmen, da diese Methode vor allem bei den weniger intensiven Belastungsintensitäten zur Anwendung kommt.  .

Ununterbrochene Belastung von annähernd gleich bleibender Intensität über einen längeren Zeitrahmen.