Trainingsprotokoll

Am Beginn jeder Planung steht ein gewisser Erfahrungsschatz. Dieser Erfahrungsschatz basiert auf Kontrollen und Protokollen. Die beste Kontrollmethode ist das Führen eines Trainingstagebuches.

Ich stelle ein Grundgerüst eines Trainingstagebuches zur Verfügung. Dieses Gerüst besteht aus einer EXCEL-Tabelle. Darin können für jeden Tag im Jahr die Trainingsdaten, aufgeteilt in die jeweiligen Intensitätsbereiche, protokolliert werden. Die Eingaben werden in Wochenübersichten zusammengefasst, und automatisch in einer Jahresübersicht nachgetragen. Am Schluss ist eine graphische Auswertung selbstverständlich.

Herunterladen des Trainingsprotokolls

Datei: Tagebuch (75 k).
Letzte Aktualisierung: Dezember 2002  (neu ohne Passwort, Damit können alle Einstellungen angepasst werden)
Downloadzeit mit einem 26K Modem  ca. 2 min.

.zip    Installationsprogramm