Einleitung

Dieser Test ist mit wenig Hilfsmittel möglich und liefert Resultate, welche für die grobe Überprüfung der Leistungsfähigkeit seit einiger Zeit im Einsatz ist. Man darf sogar sagen, dieser Test ist schon Antik, aber noch immer aussagevoll. Der Test wird ohne Rad durchgeführt, was für die meisten Radsportler nicht akzeptabel ist. Aber gerade Sportler sollten dem Gedanken der Planmässigen Veränderung der Trainingsmittel mehr Beachtung schenken und vielleicht in der Zwischensaison ein Lauftest in Betrachtung ziehen. Das geht natürlich nicht ohne spezielles Training!

Ziel des Testes

Die Entwicklung der allgemeinen Ausdauer des Athleten überwachen.

Erforderliche Betriebsmittel

Der Test wird auf einer 400m Leichtathletikbahn absolviert. Dabei sollten jeweils alle 100m eine Markierung sein, um später die Laufdistanz schneller und genauer abzulesen. 

• Stoppuhr 
• Assistent 

Test Ausführung

Der Test mist einzig die Distanz welche ein Athlet in 12 min laufend zurücklegen kann. Das Resultat sollte auf 100m genau abgelesen werden können.

Analyse

Analyse der Resultate, der Abstand, der umfasst wird, ist, indem sie sie mit den Resultaten der vorausgegangenen Tests vergleicht. Es wird erwartet, dass, mit passendem Training zwischen jedem Test, die Analyse eine Verbesserung in der allgemeinen Ausdauer des Athleten anzeigt. Die folgende Tabelle Zeigt die Leistung.