5.1.9.4-1 Insulin
Insulin ist eine Eiweißverbindung. Eiweiße setzen sich aus Aminosäuren zusammen, von denen es 25 verschiedene gibt. Beim Insulin sind die Aminosäuren zu langen Ketten verbunden, die eine typische Gestalt haben. Insulin besteht aus zwei Ketten: ¨Die A-Kette besteht aus 21 Aminosäuren. ¨Die B-Kette besteht aus 30 Aminosäuren. Verknüpft sind diese beiden Ketten mit Hilfe von Schwefelbrücken. Wenn ein Mensch Nahrung zu sich nimmt und sobald der Magen Verdauungsbewegungen macht, wird aus einer "stillen" Reserve direkt Insulin in den Blutkreislauf abgegeben. Diese Reserve ist in winzigen kleinen Körnchen in den B-Zellen gespeichert. Das reicht aber natürlich nicht aus. Deshalb beginnen die B-Zellen gleichzeitig mit der Produktion von Insulin. Das wird dann langsam und gleichmäßig in den Blutkreislauf eingefügt. Insulin hat im Körper eine vielfältige Wirkung. Fettgewebe, Muskulatur und Leber sind bei der Aufnahme und Verwertung von Glukose auf die Mithilfe von Insulin angewiesen. Es regt den Transport in das Zellinnere an, indem es bestimmte Strukturen in der Zellwand zur Aufnahme der Glukose aktiviert. Diese Organe werden deshalb auch oft "insulinsensitive" Organe genannt. Praktische Bedeutung dieser Erkenntnisse Praktische Bedeutung dieser Erkenntnisse Insulin ist vor allem direkt nach Training und Wettkampf wichtig!
Weil es einen Wachstumsfördernden Effekt hat, Und weil es den die Bildung von Eiweissen (Muskelaufbau) fördert
Darum:
Direkt nach Training und Wettkampf muss Flüssigkeit
und Nahrung zugeführt werden.
Dies sollte sogar vor dem Duschen erfolgen, weil dadurch die Erholungszeit beginnt und le länger diese beim täglichen Training oder in Etappenrennen ist desto besser ist die Erholung selber.
Wenn Sie aufgrund dieser Tatsachen aber auf die Idee kommen vielleicht mit den Insulinspritzen ihres Zuckerkranken Grosvaters die Leistung zu verbessern, kann ich nur warnen! Das Hormon Insulin ist viel komplexer als dies mit allen heute in der Medizin bekannten Erklärungen beschrieben werden kann. Die Reaktion dieses Hormons ist bei jedem Menschen verschieden und die einzigen SteuerMechanismen welche ich für Sportler empfehlen kann ist die richtige Ernährung. Insulinspritzen führt mit grosser Sicherheit zum schnellen Ende jeder Kariere. Den gesundheitlichen Schaden den sie damit anrichten ist nicht heilbar. |
