Zusammensetzung der Muskelfasern

Man unterscheidet zwischen langsamen und schnellen Muskelfasern. Die Langsamen man nennt sie in der Fachsprache ST-Fasern (von slow twitch = langsam zuckend) haben eine Kontraktionsgeschwindigkeit von ca. 100 bis 140 ms. sowie einen Ermüdungsindex von 0.8 - 1.2   Die schnellen Muskelfasern werden FT-Fasern (von fast twitch = schnell Zuckend) genant. Ihre Kontraktionsgeschwindigkeit beträgt 40-90 ms und der Ermüdungsindex 0-0.8. 

FT-Fasern sind mit Phosphat , Glykogen und den entsprechenden Enzymen beladen. Dies zeichnet sie als ausgezeichnete Verwerter der anaeroben Energiegewinnung aus. Im Gegensatz dazu ST-Fasern, diese sind zwar auch reichlich mit Glykogen beladen, aber durch die entsprechenden Enzyme sind sie eher für die aerobe Energieverwertung prädestiniert. 

Typische Zusammensetzung der Muskelfasern in den verschiedenen Radsportdisziplinen 

 Quelle:  http://www.sportmedinfo.purespace.de/radsport.htm

Die motorischen Einheiten mit dem typischen Impulsmuster für die beiden Typen.

Die Umwandlungsmöglichkeiten durch
Kreuzinervation
Elektrostimulation 
verschiedene Trainingsformen  

Die Anlage bzw. der prozentuale Anteil der verschiedenen Muskelfasern ist genetisch festgelegt, kann aber durch jahrelanges hartes Training in einem gewissen Masse verändert werden. 
(vergleiche dazu Howald, H.:  Morphologische und funktionelle Veränderung der Muskelfasern durch Training. Manuelle Medizin 22 ,1984)   

Wichtig, wenn ich im Bahnsprint Weltspitzenleistungen erbringen will, so muss ich mir die richtigen Eltern aussuchen (Genetisch richtige Verteilung der Fasern, mehr als 35% FT-Fasern nötig).  Hingegen als Straßenfahrer ist es mit den Voraussetzungen die es sonst noch braucht sicher möglich die Muskulatur durch das richtige Training an die geforderten Bewegungsmuster anzupassen. Eine Umwandlung von FT-Fasern in ST-Fasern ist wesentlich einfacher als umgekehrt.