2.3 Belastung, Ermüdung und ErholungDiese natürlichen Vorgänge sind die Grundsätze einer Leistungssteigerung. A) Belastung --> Störung des biologischen Gleichgewichtes = Homöostase-Störung 2 ) Ermüdungs- / Erschöpfungszustand B) Erholung, Regeneration 3-4 Anpassung Adaption über das Ausgangsniveaus 4) erhöhter Funktionszustand
Die scheinbare Sicherheit dieses Models - Dass man das vermeintliche Optimum mit dem nächsten Trainingsreiz tatsächlich trifft - und dessen einfache Logik - dass sich mehrere Treffer zu einer Leistungsprogression addieren - können zu einem vereinfachten und mechanischen Denken führen. |
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