2.3 Belastung, Ermüdung und Erholung

Diese natürlichen Vorgänge sind die Grundsätze einer Leistungssteigerung.

A) Belastung --> Störung des biologischen Gleichgewichtes = Homöostasestörung
2 ) Ermüdungs- / Erschöpfungszustand
B) Erholung, Regeneration
3-4 Anpassung Adaption über das Ausgangsniveaus
4) erhöhter Funktionszustand

[56] Die scheinbare Sicherheit dieses Models - Dass man das vermeintliche Optimum mit dem nächsten Trainingsreiz tatsächlich trifft - und dessen einfache Logik - dass sich mehrere Treffer zu einer Leistungsprogression addieren - können zu einem vereinfachten und mechanischen Denken führen.